こんばんは。
子どもができるまで、蜂蜜のアレルギーを知らなかった、京都伏見のパーソナルトレーナー西岡です。

本日は、ストレスとダイエットの関係についてお話させていただきます。

まずは、衝撃の事実をお伝えします。

・優秀な脳外科医の先生が8時間の手術を行なっている時
・休みの日に、8時間ゴロゴロ過ごしている時

いずれも、脳が消費するエネルギーは同じなんです😱

起きている限りは、集中して作業していても、何も考えずにボーッと過ごしていても、使うエネルギーは同じです。
※もちろん、立って手術していれば、寝ている人よりも活動レベルは上です。

でも、集中して作業をしている時や、終わった後に、無性に甘いものが欲しくなるのは何故なのか？
※ドクターXのガムシロップ一気飲みみたいな

それがストレス😫

仕事や人間関係などでかかったストレスを解消するために、1番簡単な方法として甘いものを食べるを選択してしまうんです。

ストレスの解消法は様々、
・ショッピング
・映画を観て泣く
・運動して汗を流す
・友人と会話する
・大声を出す
いろんな方法があるけれど、簡単にできることではない。
※映画観て面白くなかったら逆にストレスが溜まるなど

1番簡単で、1番短時間で、1番確実に得られる効果として、甘いものを食べるを選択してしまうんです。
※甘いものを食べない人はお酒にいきがち

そのストレスの大きさによって、解消するために必要な量が増えていくので、食べても食べても、飲んでも飲んでもなかなか満たされないんです。

では、どうすればいいのか？

僕がいつもおすすめしているのが、ハチミツです🍯

脳が、体が甘いものを欲しがっているので、めっちゃくちゃ甘いものを食べてあげる。
小さじのスプーン1杯のハチミツをすぐに飲み込まずに、口の中で味わうように噛み締めて飲んでみてください。
頭がスッキリして、目の前にあるチョコレートを別に食べなくてよくなると思います。
※結局ドクターXかよ👩‍⚕️


このハチミツ療法？でドカ食いをやめられた人が何人もいらっしゃいます。
仕事が終わって、家に帰ってまずハチミツ🍯そしてゆっくりお風呂に入り、いつも通りの食事をする。
それだけです。

ストレスによるドカ食いをやめられない人は、ぜひお試しください🍯
ハチミツなんて食べたら太るでしょ？って人は下記を参照に♪

ハチミツ小さじ一杯(7g)は24㎉
ご飯のおかわりは250㎉
ビールのおかわりは138㎉
です。