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^_^ 皆様‼️「洛西、西京区、南区 リラクゼーション・サロン ボディ・リフレッシュ・グリーン ラクセーヌ店」

 リラクゼーションサロン ボディリフレッシュグリーン ラクセーヌ店のニュース

今日もおはようございます

今日のお天気は、、、/で気温は21度の予報ですね❗️本日も昨日とほぼ同じお天気の様ですが、夕方から夜にかけてが降るかもしれませんので、折り畳みの傘を持っていると良いかもしれませんね‼️

グリーンニュースでーす

⚪︎今日の新しいニュースは、、、❗️

◯ 糖質制限食を食べるポイントとは?!なぜ糖質制限ダイエットは好きなだけ食べても太らないのか?!


ド◯タ◯江◯の意外な過去
 
 
今回のテーマは、糖質制限ダイエットについてです。また、ご紹介するY◯u◯u◯e◯画はテ◯ビ◯京の人気番組「主◯医◯見◯か◯診◯所」で特集された「糖質制限食」について非常によくまとめられています。
 
 
糖尿病治療に画期的な効果を実現することに成功した江◯康◯医◯が糖質制限食を実践するポイントを解説しています。江◯医◯も自ら糖尿病を患ったことが、糖質制限食へと向かわせたのです。



糖質制限食を実践するポイント?
 
 
糖質制限食は3段階に分かれています。
 
 
1つ目はスーパー糖質制限食
 
2つ目はスタンダード糖質制限食
 
3つ目がプチ糖質制限食
 
 
 
スーパー糖質制限食は1日3食糖質を抜く。
 
 
スタンダード糖質制限食は1日2食朝と夜は糖質を抜く。
 
 
そして、最後のプチ糖質制限食は1日1食、朝と夜は糖質を抜く。
 
 
これから糖質制限食を試されるのであればプチ糖質制限食から始めたほうが敷居も低くて失敗する可能性を抑えられそうです。
 
 
 
糖質制限食を食べるさいの注意点
 
 
糖質の多いご飯は勇気を持って断るのが成功するポイントなんだとか。しかし、朝と昼は普通に食べてもいいので、それほど辛くありません。
 
 
糖質制限食というネーミング自体は非常につらそうですが、かつやからあげなどカロリーが高いものを好きなだけ食べてもいいんです。このため非常に満足感も高く、食に対するストレスが小さくて済みます。

 
また、食事のさいの注意点としては、「ソース」があげられます。実はソースには砂糖がかなり入っています。つまり、糖質がかなり入っているので、ソースなしでご飯を食べるのだとか。
 
 
一般的なとんかつソースは、大さじ1杯で糖質が約5gありますので、結構な量になります。ソースをかけなくても塩やレモンをふりかけることで揚げ物は十分美味しくいただけます。
 
 
コロッケやからあげなどの揚げ物は、1個だけ普通に食べて、それ以降の衣や全て衣をはずします。ころもをはいでも半分だけ残しておけばしっかり味を楽しめます。



糖質をいつ抜くかがポイント!
 
 
プチ糖質制限食の場合は夕食の糖質をぬくことが原則です。夜に糖質を食べてしまうと血糖が上がった時にそれを利用する筋肉も活動しません。脳も活動しません。血糖が高いままになります。
 
 
そうするとインスリンが余分の血糖をどんどん「中性脂肪」に変えて体脂肪として蓄えます。朝や昼に糖質を取ると血糖値が上がります。しかし、日中の活動で消費されるので脂肪はたまりません。
 

まとめ
 
しかし、夜に糖質を摂ると血糖値が上がっても消費されないので、脂肪が溜まります。糖質制限ダイエットは、しっかり食べても太らない好きなだけ食べられる、効果が速い。まさにダイエットのホームラン王です。


今回の動画は「Y◯n◯n◯n ◯h◯a◯c◯n」様からお借り致しました、ありがとうございました。少しでもご参考になれば幸いです。


https://youtube.com/watch?v=QuNKGorEGZM&feature=sharehttps://youtu.be/QuNKGorEGZM https://youtube.com/watch?v=QuNKGorEGZM&feature=share


これでこのニュースは終わりです❗️

⭐️本日も、なるべく不要不急の外出は控えて、3密に気をつけて、マスクの着用(人が密集していない場合はなるべく外して、たまに水分補給もして脱水症状などに気をつけてください)、換気(飛沫感染を防ぐために)、手洗い、うがい、手指のアルコール消毒等、しっかり行って頂き、当店でも、それプラス1台ずつベッド除菌等、徹底しておりますので、どうぞ安心してお越し頂けたら幸いです⭐️

皆様のご健康を願って無事に過ごせます様に、、、

本日もグリーンを宜しくお願い致します


皆様にお知らせです

皆様、大変お待たせ致しました。やっと本日から営業再開する事が出来ました。5月12日から5月31日(平日のみ10時〜19時までの時短営業)で土日は休館となります。色々とご迷惑をお掛け致しますが宜しくお願い致します。尚、以前のニュースでもお知らせいたしました、ベルファ店でのシフトの都合上急遽お休みする事がございますので、大変申し訳ございませんが、ご来店の際には必ずお電話での確認をお願い致します。
名称リラクゼーションサロン ボディリフレッシュグリーン ラクセーヌ店
フリガナリラクゼーションサロン ボディリフレッシュグリーン ラクセーヌテン
住所610-1143 京都市西京区大原野東境谷町2-5-8 ラクセーヌ専門店1階
アクセス阪急京都線桂駅より洛西バスターミナル行き他に乗り、境谷大橋バス停下車徒歩2分
阪急京都線洛西口駅より洛西バスターミナル行き他に乗り、境谷大橋バス停下車徒歩2分
JR桂川駅より洛西バスターミナル行き他に乗り、境谷大橋バス停下車徒歩2分
電話番号075-331-3922
営業時間
日曜日
10:00~19:30
月曜日
10:00~19:30
火曜日
10:00~19:30
水曜日
10:00~19:30
木曜日
10:00~19:30
金曜日
10:00~19:30
土曜日
10:00~19:30
クレジットカードVISA/Master/JCB/American Express/Diners Club
電子マネー・その他楽天Edy/WAON/nanaco/交通系ICカード(*1)/iD/QUICPay/Apple Pay/Google Pay
駐車場有(※ラクセーヌ専門店駐車場をご利用ください)
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