今日もおはようございます


今日の新しいニュースは、、、❗️/で気温は高い32度の予報ですね昨日も暑い一日でしたね本日も昨日と変わらない一日になりそうなので、紫外線対策や水分補給をしっかり行なって体調管理に気をつけてお過ごしくださいませ‼️


◯ 目のパチパチ体操で視力を回復！目のまわりの血液循環を改善！眼精疲労、頭痛、たるみ、しわ、老け顔などの予防に！

http://healthfitnessbeautydiet.com/img/73420180201ht.png/



■ 「目のパチパチ体操」で眼球マッサージ
　

今回のテーマは「視力回復」と『目を温めれば視力はよくなる！』
特別なスキルやテクニックは必要ありませんので、今日から実践できます。
　
　
一般的に一番効果が高かったのが、「目のパチパチ体操」です。このエクセサイズは眼球のマッサージになります。近視の人の目の特徴は眼球がだんだん伸びていきます。


これを元の状態に戻すためのマッサージで、疲れ目にも効果的です。
　
　
また「外眼筋」といいまして、眼球を動かすために必要な筋肉があるのですが、こちらのエクセサイズもオススメです。


このエクセサイズを行うことによって効率よく外眼筋を鍛えることができます。


　
『 脳疲労が視力低下を加速させている！？ 』
　
　
その結果、目周辺の血流の流れも良くなるので、視力も次第に回復します。


最近はパソコンやスマホで一点を長時間見ることが多いうえに、ストレスがプラスして脳疲労を起こすケースが増えています。
　
　
このためどうしても目が運動不足になってしまい、その結果として目の運動能力が低下していまうことから、これが視力低下をはじめ、目の働きを低下させている原因になっているんです。


ですので、今回ご紹介させていただく目の体操によって目の運動不足を解消して、目本来の運動能力を高めていきます。


是非一番下にある動画をご覧になりながら一緒に行ってみてください。

http://healthfitnessbeautydiet.com/img/14220161116.png/


■ 「目のツボ押し体操」
　
　
次に「目のツボ押し体操」です。
　
　
目には沢山のツボがあります。ツボというのは気血の流れの接点になります。血液の流れと気の流れ、そこを押すことによって、目の回りの循環を良くしていきます。
　
　
表情が固まった状態で長時間にわたり一点を見つづけると表情がなくなってしまいます。そうすると思考も低下しますし、なにより表情筋が衰えるので老け顔になります。
　
　
ですので、目の体操は目だけでなく、老け顔を解消するなど美肌効果もあります。

http://healthfitnessbeautydiet.com/img/14320161116.png/



■ 「指先追いかけ体操」
　
　
次は「指先追いかけ体操」です。この運動は目の運動能力を高める効果があります。
　
　
目の運動能力を高めることによって、脳の運動能力を高めることになるので、脳の働きを活性化してくれます。最近は目が動かない人が多いので、必然的に脳も動かなくなります。
　
　
記憶低下など脳の働きが悪化してしまいますので、こうした体操が必要なんですね。
　
　
最後は自由運動です。これにより目の動きがよくなります。目を鍛えると目が疲れにくくなるので、視力低下を予防する効果もあります。目が良い方にもおすすめです。

http://healthfitnessbeautydiet.com/img/14120161116.png/



■ 「目のパチパチ体操」STEP１
　
　
この体操は、目をぎゅっとしぼって１０秒。
　
　
上を向いて１０秒。またぎゅっとしぼって１０秒。
　
　
下を見て１０秒。またぎゅっとしぼって１０秒。
　
　
右を見て１０秒。ぎゅっとしぼって１０秒。
　
　
左を見て１０秒。またぎゅっとしぼって１０秒。これで１回になります。



■ 「目のツボ押し体操」STEP２
　
　
目頭、眉山の真ん中の上、その内側、こめかみ、目の下のツボを押します。
　
　
やり方はいたって簡単、各ツボを押しながら息を吸って息を吐き、５秒位かるく息を止めます。
　
　
これを１回として各ツボをおなじように押してください。

http://healthfitnessbeautydiet.com/img/14420161116.png/



■ 「指先追いかけ体操」STEP３
　
　
まず縦に腕をスピーディーに動かしながら、指先を目で追う体操です。
　
　
次は同じ要領で横に腕をうごかし、指先を目で追いかけます。次に斜めです。次に反対の斜めもいきます。

http://healthfitnessbeautydiet.com/img/14520161116.png/



■ 「自由体操体操」STEP４
　
　
最後は自由運動です。スピーディーに腕を自由に動かし、指先を目で追いかけます。これにより目の動きがよくなります。
　
　
もう一つは目を寄せた状態にして、タテ・ヨコ・ナナメに目を動かす運動です。


今回の動画は「Y◯u◯u◯eア◯リ」様からお借り致しました、ありがとうございました。少しでもご参考になれば幸いです。

https://youtu.be/_PnfYgkxyFk

https://youtu.be/2tAMlAficMk


これでこのニュースは終わりです❗️




⭐️本日も、なるべく不要不急の外出は控えて、3密に気をつけて、マスクの着用(人が密集していない場合はなるべく外して、たまに水分補給もして脱水症状などに気をつけてください)、換気(飛沫感染を防ぐために)、手洗い、うがい、手指のアルコール消毒等、しっかり行って頂き、当店でも、それプラス1台ずつベッド除菌等、徹底しておりますので、どうぞ安心してお越し頂けたら幸いです⭐️

皆様のご健康を願って無事に過ごせます様に、、、


本日もグリーンを宜しくお願い致します


「店長のみ」の新コース『“末端ケアコース” 』只今、絶賛好評中です‼️リラクゼーション・サロンでは珍しい治療系の施術も行なっています。お身体の痛みでお困りの方は是非！お問い合わせ、又はお越し頂けたら幸いですhttps://www.ekiten.jp/shop_4842518/ranking/ https://lin.ee/kFs0MRq https://lin.ee/kFs0MRq