みなさんは足首の内側の下が痛くなる【有痛性外脛骨】って聞いた事がありますか？💡

案外、何かは解らずに実はこれになってる方もおられます🤔

足の内側にある骨のひとつ、外脛骨（がいけいこつ）は、人によって存在しない場合もある過剰骨です。

実際に外脛骨が存在する人は全体の10〜20％程度で、多くの人にはそもそも外脛骨はありません。

その中で、歩いたり運動したりすると痛みが出るケースを「有痛性外脛骨」と呼びます。

痛みが出ると日常生活やスポーツに支障をきたすことがあるため、存在者の中でもケアが重要です。

外脛骨の痛みは、足の使い方やバランスの影響を大きく受けます。

ここで注目したいのが足指の働きです。

足指は体重を支えるだけでなく、足全体のアーチを支え、衝撃を分散させる役割があります。

しかし、足指が硬く動きにくいと、足全体の動きが制限され、足裏の筋力も弱く、特にスポーツなどしていると、その大きな負荷から、足首が内側に倒れるクセにより、外脛骨に過剰な負荷がかかってしまいます。

そのため、インソールなどの補助具も有効ですが、実際に足指をほぐし、自由に動かせる状態にすることがより大切です。

足指がしなやかに働くことで、足全体の動きがスムーズになり、骨や関節への負担を自然に軽減できます。結果として、有痛性外脛骨の炎症や痛みを和らげることにもつながります。

【有痛性外脛骨】は珍しい症状ですが、足指のセルフケアを取り入れることで、負担を減らし、健やかな足を保つことが可能です。ぜひご相談ください😊

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ActiveLife整体院では元重症腰痛患者の院長が自らを救ったケア方法と、そこから先の根本解決として足裏、足指の施術とセルフケアをお伝えしています。

『足』は身体の土台であり、『足や足指の接地』に問題があると重心の影響から今ある身体の問題を繰り返してしまうと言った観点から本来の【足の機能と形状を取り戻し】ぶり返さない身体作りを目指しています。

ぜひ長く抱えている悩みがあるあなた。一緒に楽しく解決しましょう！

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柔道整復師　時岡　哲也

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