いつもありがとうございます。

京都テルサフィットネスクラブの津田です

残暑とはいうものの、
めちゃ暑いときと涼しいときの差が大きい９月です

気温差があると身体は自然と疲労していきます

恒温といって、人間はだいたい同じ体温をキープしようとする仕組みが備わっています。

そのため寒暖差が大きいとその調節機能が疲労したり、うまく働かなかったりすることがあります。

そうすると体調不良になったり、なんと言っても怖いのが…
免疫力、抵抗力の低下

いわゆる季節の変わり目に体調を壊しやすいというのは、
これが原因のひとつでもあります

なので、運動をして、体温調節がスムーズにいくように
トレーニングすることが大切になります

特に

プールで歩く、泳ぐはおすすめ。

なぜか？？

温水プールといえど、水の中は体温よりも低く設定されています。
だいたい３０〜３１℃くらいです。
入っているだけで体温が水に奪われていきます
そうすると、身体は体温を保とうとしますから、
身体から熱を発生させて体温を上げようとします（寒くて震えるのもその一つ）。

これがまさに体温調節のトレーニングなんです
これを繰り返していくうちに、気候の変化や気温の変化に身体が、
うまく対応できるようになり、免疫低下を防ぐことができます。

たまには、真面目な投稿もしておかないと、
インストラクターとして説得力が少なくなるので、今日は理論編でした。

そんな知識を持ったインストラクターを揃えています。
色んな身体の不安について、ご相談にも乗れると思います。

よろしければご見学、ご体験おこしください

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