こんにちは！京都テルサフィットネスクラブの堂坂です。

10月中旬、徐々に寒さを感じるようになりました。。
みなさん、体調はいかがですか？？

今回は冷え性の原因について話します！

さて、冷え性の主な原因は2つあり、
栄養不足や偏った食事
→ タンパク質やビタミン•ミネラルが不足しがち
血行不良
→ストレスによる自律神経の乱れ、貧血や低血圧、筋力不足などにより、血液の循環が悪くなることで起きやすくなる

があります。

ズバリ！解消法としては、
基本中の基本、
よく食べ、よく運動し、よく寝ることです！！

ぜひ、良い生活習慣を心がけていきましょう！！