こんにちは！
京都テルサフィットネスクラブの堂坂です！！

みなさん！オリンピック見ましたか！？
高木美帆選手が見事、スピードスケート1000mで金メダルを獲得しました！！

いやー、こういうのを見ていると、自分も何かしよう！頑張ろう！という気持ちになりますよね〜


運動を始めようと思っているそこのあなた！！
ぜひ京都テルサフィットネスクラブでお待ちしております。



さてさて、今回のテーマですが、
「汗かくことが痩せること」ではないということをお話しします。


サウナなどで汗を大量にかくことでダイエットができる、など、思っていませんか？？


たしかに、汗をかく前より体重が減っているかもしれません。

でもね、その減った分っていうのは、


脂肪じゃなくて、ただ単純に体内の水分が減っているだけですから〜〜〜、、残念っ。。


ギリィぃっということで、
シンプルに脱水状態になるだけなので、気をつけてください。

むしろ、ダイエットにおいては、適切な水分を取ることがとても重要なのです。
食事面においてはもちろんですが、1日の水分量をしっかりと取れているのか
まずそこから見直していきましょう！