シンプルノート　京都伏見スタジオの竹原です🤓　
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《今年もインフルエンザの季節が到来！日常生活でできる予防対策編》

寒くなるとインフルエンザが流行しやすくなりますね。今のうちに予防方法をしっかり押さえて、安心して過ごせるようにしましょう。

🟩1 栄養と休養をしっかりとる
バランスの良い食事と十分な睡眠 で体力をつけ、抵抗力を高めましょう。これだけで感染リスクがぐんと下 がります。


🟩2 お部屋の温度と湿度を調整」
インフルエンザウイルスは寒くて乾燥した環境を好みます。加湿器などを使い、お部屋の湿度を50~60%に保つことで、ウイルスが空気中に漂うのを防ぎやすくなります。


🟩3 外から帰ったら手洗い・うがいを
手洗いはウイルスを体に取り込まないために欠かせません。うがいでのどの乾燥を防ぐことで、ウイルスが入りにくくなります。


🟩4 外出時はマスクを着用
インフルエンザの予防には、マスクも効果的です。外出時はマスクを着け、飛沫感染を防ぎましょう。


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