ごきげんよう！rilassanteのちかさんです。
みなさん、毎日暑いですがいかがお過ごしですか？
前回、少々辛口のニュースを書いてしまいましたが、
今日は現実的な話です・・
辛口と言えば辛口かも・・
だってみんな真剣味があまりになくて・・
そんなことよりこっちが先っていうことを
出来ていない人がなぜか多い。
暑いので、水分とらなきゃと誰しも情報として持っていますが、
ほんまに飲んでますか？と聞くと、
飲み忘れるんですよね、あはは
もうちょっと真剣に生きるということを考えて～～といつも思います。
人間は60％が水分なんですよ。
でね、おからだの代謝が良くて
この60％を維持しないと健康とは言えない。
なのにですよ・・
水分とるの忘れるですと～～？！
死にたいのか！！と思っちゃう。
なぜかサプリメントとか美味しい物とかコスメとかはみんな真剣なのに
ないものを補いたいのは重要だけど、その前に水飲んで。
でも土台が崩れているのに、栄養入れても仕方ないですよね。
ボロボロの家で土台が腐っているのに、
丈夫にしなきゃと上からコンクリートで囲んで守るようなもの。
コンクリートは強いけど中が腐ってたら崩れます。
まず土台を治しません？
乾燥肌の人が、外から補いたいのは方法としては一理あります。
水分は飲みっぱなしじゃなくて、体内に水分を維持すること。
あなたの人としての機能を正常にすることが
一番優先順位なんです。
ただ水を飲むだけですよ。
なんか特別仕様のミネラルウォーターを買って飲むことじゃない。
軟水と硬水のどちらがいいですか？じゃなくてー！どっちでもいいからさー。
ほんま、そんなことどーでもいい。
飲めるなら何でも飲んで。
日本は軟水だから軟水が飲みやすいけど、飲みやすいとかいうのは好みなんで。
摂取するかしないかなら、摂取して！
お水かお茶かどっちがいいですか？も
どっちでもいいから、はよ飲んで。
でもカフェインが多いと体内の水分も排出の時に持って行かれるから
カフェインレスの水、お茶、飲み物の方がいいとアドバイスはします。
でもカフェインが入ってても、全然飲まないよりは飲むと潤うので
ごちゃごちゃ気にせんとはよ飲んでって思う。
どのくらい飲めば？という人もいる・・
とりあえず飲めるだけ飲んで。。一時だけじゃ無く、継続して・・
飲み慣れてない人は、最初は飲んだ分だけ出ます。
トイレ行きたくなる原因は飲んだからもあるけど、冷えてとかいう原因もあります。
飲み慣れるとからだに行き渡るので、そんなに回数行きません。
そうなるには、繰り返して慣れるしか無いので継続が必要なんです。
排出を嫌がる人がいます。
仕事でなかなか行けないと言いますが、そのために水分を控えるのが一番危険。
トイレにいって誰が「あかん」って言いますか？
自分がそれをやることで、代謝が悪くなって不健康にしているんですよ。
人間は数値じゃないです。
沢山飲んでも維持が出来るかが大事なのです。
この体内水分量は少し高めの体重計でも測れますし、
体重管理アプリがあれば、自動的に測ってくれます。
要らない水分は排出するように出来てます。
成人男性の体内水分量は55～65％。
女性で45～60％程度と言われています。
これが年齢とともに維持が難しくなってきます。
ホルモンバランスとの関係もあります。
ホルモンがだんだん少なくなりますしね。
男性は比較的に緩やかな減少ですが、女性はいきなりストンと減少します。
ホルモンって一生涯ティースプーン1杯しかないのですよ。
それで成長し出産などを繰り返し、他にもいろんな機能で使います。いきなり減少する。
持病がある人もホルモンのお陰で元気だったりします。
今までホルモンのお陰で水分量などを保っていたけど、
だいたい40代後半～50代にかけてがーんと下がっちゃいます。
水分摂取が生きる糧。
水分を摂取して維持出来なければ、
乾燥肌、むくみ、疲れ、便秘、うっ滞、冷え。
いつもみなさんが感じている疲れの原因じゃないでしょうか？？
日本は蛇口をひねれば美味しいお水が出る国。
外国では生水が飲めませんが、日本では飲める。
美味しいかは別にしてそのまま飲めます。
もちろん美味しい水も手軽に買える。
いろいろお水に関しても情報で溢れているはず。
水が手っ取り早いと思うのよ。日本は恵まれているから。
こういうところにほんま感謝したいです。
夏はここにミネラルが必要になる。
汗をかきます・・
汗は体の中の要らない水分なんですけど、それさえも出ない人がいる・・
要らないものは排出、汗は再吸収するので美容液にもなるんです。
汗、あんまり出ないんですよね・・あはは
待って、ちょっと、もっと真剣に命のこと、考えて。
ただ普通に水をもっと飲んで、体内の水分を維持して・・
こんな簡単なことをなぜかやりたがらないのは何でかな？
癌になってからみんなうろたえる。
水分と摂ってない人、汗が出ない人・・もっとうろたえて。
大問題なんだから・・
ホリスティカルハーブテントで体質改善してみよう。
暑いのに熱いのやだー
この夏気温どうなってます？京都はトップ1の38度。
それでなくても地球もおかしくなって温暖化が加速している。
水が欲しくても手に入らなくなったら騒ぐ人・・
しっかり水が手に入るうちに飲んでおきましょう。
米も食べてなかったのに、ないと言われたら急に買い込む人もいるらしい。
米は必要だけど、もっと日本人は日本人本来の食べ物について重きを置いた方がいいと思う。
昔から食べてきたもの・・見直してほしいですね。
万博はあんまり行きたくないけど（行列が苦手）、
世界の人が1つに集まって
未来について考えるイベントがあることには応援をしたいです。
戦争も早く終わって欲しいですね。
地球全体の問題でもある・・生き抜く為にも水分補給だよ。
大げさじゃ無いよ、ほんと、これ大事だから。
今、乾燥肌です。むくみが酷いんです、冷えてます。汗が出ないんです。
汗が出すぎます、水分欲しくないです・・そんなことが口癖の人。
ホリスティカルハーブテント入りに来てね。地球を守るために（笑）
