ごきげんよう！rilassanteです。
ちかさんは今、まさに更年期世代です。
更年期症状が出たのはわりと遅い方。
更年期は女性全員にやってくるホルモンが急激に減少する期間を言います。
そしてこの更年期症状というのは個人差があるのですが、
一般的に45歳～55歳の間に来ると言われています。
統計学なので当てはまらない方もいらっしゃいます。
ちかさんも発症は56歳くらいなので当てはまってません。
よく来る症状としては、ホットフラッシュが有名ですが、
ちかさんはありません。
ホットフラッシュは、体温調節が出来なくなることをいうのですが、
主に頭部のみと言われています。
ちかさんは、体全体が暑いです。
だからしばらく暑がりになったと思っていました。
そこから、不眠へとシフトしていったかと思われます。
暑くて寝られない・・という感じ。
私は体温調節バランスと悩み事があった時に不眠になるように思う。
これが最大の更年期障害。
現在はいろいろやって良くなったもの、ゼロ症状ではありません。
先日、急に立ってたら、酸素がなくなってクラクラしたので、
そばに居た人に、申し訳ないけどクラクラするので水分補給に抜けて良いですか？というと
えーー大丈夫ですか？すぐに行って下さいと言われて水分補給したらクラクラは消えて
ほっとしたので、さっき居た場所へ戻ると、
「貧血ですか？」と言われた。
困惑・・「貧血じゃないです・・・」
更年期です・・と言いたかったけど、まわりは主に30代くらいに人達だったので
その場ではなんか言えずにいたのですが、
また違う場面でそんな話になって、思い切って言ってみた。
「更年期で体温不調になりやすいのです、いつもはならないのですがHRTもしているので普段は大丈夫、ご心配ありがとうございます」というと
「・・・薬は副作用でますものね」
「？？？？？」
薬？？
「え？ホルモン療法は補っているだけですよー」と言うと怪訝な顔をされて話が終わってしまった。
理解されないというのは、こういうことか・・
でも・・あなただって来るのよ、、将来。
勉強してねと心で思ってしまった。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ま、そんなことがあってモヤモヤしたんですけど、
何か起こったら対策できます。
暑いのはまあまだ対策できる。
休むとか、水分とるとか、エネルギー入れるとか・・
暑いなって感じる時はわりと1日の中のほんの数分だけだったりするので
あとはけろりと正常値に戻る。
ずっと暑いわけではありません。
それはホットフラッシュも同じだと思います。
だけど不眠はほんま厄介。
眠いたいし寝たいのに、全然眠れない。
眠れないと体が休まらないので、毎日がしんどくなってしまう。
これが一時期毎日だった時がありました。
なんとか克服出来て、まーいろんなことしましたけど、
一般の人がやる眠れない対策「眠剤」
これがまたまた私は薬害にあって
睡眠導入剤だったのですけど体との相性最悪。
ふらつき、どんより、高いとこ（ベランダとか）倒れそうになる、
視界がぼやける・・など、えらいことになりました。
飲まなければ起きなくなったので、これはボツ・・
眠剤も、それに合せた漢方もダメでした。
残ってるんですけど、どーしよーもない。
私が見出した作戦
結局は、アクセスバーズをやったり癒やしの音楽を聞くとか
瞑想などを取り入れて、体内リズムをかえていき、
結果的に良くなりました。
でもたまーに、やっぱり起きます。
気持ちを穏やかに
前は焦って「明日仕事なのに、目の下くまはいやー、早く寝床に入ったのにもう3時！！」とかなっていたけど
今は「ま、ともかく目を瞑ってたらそのうち寝られるであろう・・死ぬわけじゃないし、大丈夫」と自分に向けて言ってます。
ホルモンって一生涯ティースプーン1杯しかない
あれこれ思春期を通り過ぎ、生理と戦い、出産を経験し、更年期突入。
ずーーっと女性は悩みを抱えて生きていく。
ちかさんはHRTをしています。
これは、症状が出て辛い方はやってください。
ホルモン補充療法といって、婦人科で処方されます。
ただ出来ない人もいます。
乳がんの方など、ホルモンにより癌などが増えやすい人はダメです。
出来る人が限られるのと出来る年齢が限られます。
いつまで更年期続くの？ですが、ほんといつまででしょうか？
さっきの期間だと10年ほどで終わりそうですが・・
発症がズレている人はそこから10年だとしたら長いやんと思ってしまいます。
昔の知識では60歳を過ぎると終わると言われてましたが
そうでもなさそう。
60代の友人はまだ苦しんでいるし・・ほんといつ終わるのか未知数。
だから悩んでいる人は悩んでいる時間もったいないし、
私みたいにいろんな薬害を受けやすい人でも
HRTもいろいろ種類があるので
なんとか続けていける。
生理があってもジェル塗ったりしてエストロゲンを補充したり
ほんと技術は発展してるよ。
薬害を感じやすい私でもうまくみつけて薬とつきあっているのだから
あなたにだって出来るよ。
薬嫌いの人って一生飲まないといけないと思ってる人、誤解している人が多いけど
ただ薬のような形だけど、ホルモンを補充しているだけですので、
効くという感覚では無いです。
効いている時もあるけど、しんどい時もあります。
一回飲み忘れすぎて、毎日しっかり飲むようにしたら、
10日程度で正常値に近づきました。
だから飲んですぐ効くではないです。
薬嫌だからサプリとかでもいいのですが医薬品に比べると、もっと効きは穏やかになりますし
あくまでもエストロゲン風・・とかになりますので
医薬品をおすすめ・・どうせやるなら。
薬だけどサプリ感覚でいます。
だからそんな怖い物じゃないよ。食わず嫌いはやめてやってみよう。
ソレは薬の副作用では無く（補充しているだけで副作用はないよね）
どういう人に適しているかはお医者さんと相談してね。
やっぱりホルモン少ないからです。いろいろ出るのは。
100いれたら100効くかっていうのはちょっと違う。
今日は50だけど、今日は80だったとかまちまち。
飲まなければ0なんだから、飲んでみたらいいじゃない？
悩む方にお教えすることもあります。
まーしんどいままでもいいなら、お好きにって思います。
結局やる気があれば、人には聞かないでもうやってるのかもね。といつも思う。
やってみたらいいやん。
それで効くかはわからんよ。
効いたらもうけもんやし、
やる前に悩んでてもなんか時間勿体ないよ。
いいものがみつからない＝結局変化なし＝しんどいまま＝いろいろ健康に問題が
そして最後のかなめに飲みたいなと思っても
年齢が限られたり、飲める状態じゃないかもしれない。
もう打つ手なしになる前に、
みなさん文句とか悩んでるとばかりを口癖にせずやってほしい。
そして更年期とほど遠い年齢の若い女性の皆様も、
知ったかぶりはやめてねー。
本当に苦しんでいる人がいるし、あなたも数十年後はそうなるんだから
貧血の人は大切にされるのに、更年期症状で悩んでいる人に間違った認識は困る。
こうやって、まわりに助けて欲しいと思っている更年期世代の人は多いと思うので
怠けてるわけじゃないし、貧血でもないけど
貧血みたいな、体温調節の出来ない更年期世代の女性には
優しくしてあげてほしいと思うし、更年期症状を理解してあげてほしい。
ちかさんからの願い。
更年期や健康のご相談があれば、承ります。
公式ページまで・・
お気軽に・・
施術を受けながらお聞きするのもよし。
長くなりそうなら
お悩みは、カウンセリングでお聞きします。
オラクルカードなしでもお話し聞きますよ。
オンラインでも対応しております。
暑いから、家に居ながらお話し聞けます。
詳細はホームページで
