ごきげんよう！rilassanteのちかさんです。

今年の梅雨は、しっかり梅雨らしい感じで雨が本当に多いです。

低気圧で頭痛とかむくみとかが起きやすい。

水分をしっかり吸収させるために、特に汗の出やすい夏の時期は、

水分だけではミネラル補充が不十分です。

私は最近は「経口補水液」を利用しています。

経口補水液は風邪で高熱の時によく利用していましたが

夏は汗をたくさんかきます。

さらに裸足になったりして冷えやすい。

夜中に「こむらがえり」になりやすい人の原因は、ミネラル不足です。

他にも冷えとか、水分不足もあります。

だからといって、スポーツドリンクは、糖分が多すぎるので

私は経口補水液を。

ドラッグストアに行くとOS1が幅を利かせています。

夏になると一気に在庫が増えますね。

ただペットボトルは割高ですので、私はパウダーをゲット。

毎日ウォーターサーバーの水で500ccだけ作って飲んでいます。

コレのお陰で足が攣らなくなった～

おすすめは、クラシエの経口補水液パウダー。

500ccのスティックが10本入って980円くらいだった。

経口補水液のいいところ

カロリーが少ないのに、糖や水分の吸収率が高い。

ミネラルバランスなどしっかり補充でき、点滴に匹敵すると言われています。

だから病気の時の水分＆栄養補充に最適ですが、

吸収率が高いので、病気の時と同じように摂取するのは控えた方がいいかも。

だから私は1日1本500cc~600ccに抑えています。

高熱の時は2～3本飲みますけど、普段はブドウ糖などの吸収が早いのと

一定の塩分も入っていますので、この吸収が早いため1日1本にして

あとは普通の水分(ミネラルウィーター、白湯、お茶）をとっています。

ここでさらに、詳しく豆知識！昔書いたブログより

塩とミネラル

砂糖の話

白がダメ、茶色良いとか思ってる人多いと思う。

色じゃ無くて、なぜそれがあるかを考え利用法を考えることが大事。

何がほんものか見極めるのは大事ですよ。

そのために昔原料についての研究をよくしていました。

そして塩に関してはさらに新情報もありますが、

私は沖縄の「ぬちまーす」「藻塩」が好きです。

逆にいっぱいありすぎてわからない人は、「天日塩」「ミネラル塩」を目安にすると良いですよ。

新情報ですが、

神宝塩というのが今人気らしいです。

さらに5年熟成天日塩

プレミアムロジーシーソルト

ホリスティカルハーブテントの中では、昔ながらの梅干しを食べて貰ってます。

細胞の活性化にはエナジェティックフェイスリフトがおすすめ。

ご予約お待ちしております。