こんにちは、すみれ整骨院です。

寒さが厳しくなるこの時期は、慢性腰痛をお持ちの方にとってつらさが増しやすい季節です。

冷えによって筋肉や筋膜がこわばり、いつもより腰まわりの重だるさや張りを感じている方も多いのではないでしょうか。

今回は、冬に慢性腰痛を悪化させないためのポイントと、当院のメディセル筋膜施術についてご紹介します。

💡冬に慢性腰痛が悪化しやすい理由

気温が下がると体を守ろうとして血管が収縮し、血行が悪くなります。その結果、腰まわりの筋肉や筋膜が硬くこわばり、ちょっとした動作でも負担がかかりやすい状態になります。

さらに、冬は活動量が減って同じ姿勢が続きがちです。長時間の座りっぱなしや前かがみ姿勢が重なると、慢性的な腰の重さやだるさ、張り感が強くなりやすくなります。

「いつもこのくらいだから」と我慢を続けていると、ギックリ腰など急な痛みにつながる場合もありますので、早めのケアがおすすめです。

💡メディセル筋膜施術で腰まわりのこわばりをやさしくケア

当院のメディセル筋膜施術は、専用の機器で皮膚や筋膜をやさしく吸引し、硬くなった筋膜のこわばりや癒着にアプローチしていく施術です。

筋膜の状態を整えることで、

• 腰まわりの血液やリンパの流れをスムーズにする
• 血流を改善することで冷えの解消・こわばりや重だるさの軽減を目指す
• 筋肉が動きやすい状態へ近づけ、負担を減らしやすくする

といったことを目指していきます。

やさしい筋膜ケアなので、「痛い施術が苦手」「整体は少し不安」という方にも受けていただきやすい内容です。

✅日常生活で意識したい冬の腰痛対策

施術とあわせて、日常生活の中で次のようなポイントを意識していただくと、慢性腰痛の悪化予防につながります。

• 長時間の座りっぱなしを避け、30分～1時間に一度は立ち上がって軽く体を動かす
• 前かがみ作業の前後に、腰やお尻、太もも前側のストレッチを行う
• 湯船にゆっくり浸かり、体の芯から温めて血行を整える
• 腰だけでなく、膝を曲げて体全体で物を持ち上げるよう意識する

ちょっとした習慣の積み重ねが、冬場の慢性腰痛を悪化させないための大切なポイントになります。

💡つらさを我慢せず、お早めにご相談ください

「最近、腰の重だるさが強くなってきた」「冷えると痛みが出やすい」といったお悩みが気になり始めた段階でケアをしておくと、痛みの強い状態になる前に整えやすくなります。

当院では、メディセル筋膜施術を中心に、手技でのほぐしや状態に応じた微弱電流なども組み合わせながら、お一人おひとりの状態に合わせた施術をご提案しています。

冬の間もできるだけ軽い腰で過ごしたい方、慢性腰痛をこれ以上つらくしたくない方は、どうぞお気軽にご相談ください。

皆さまが快適に日常生活を送れるよう、心を込めてサポートさせていただきます！