こんにちは、すみれ整骨院です。

GWも明け、中弛みの時期になると「なんとなくだるい」「休んでも疲れが抜けない」といった声が増えてきます。気圧や湿度の変化で自律神経や血流が乱れやすく、筋肉や筋膜もこわばりがちになるためです。

✔️不調には「巡り」と「緊張」のダブルケアが大切

体が重だるい時は、筋肉のコリだけでなく、筋膜の癒着やむくみによって全身の巡りが滞っていることも多くあります。そこで当院では、メディセル筋膜施術と手技のボディケアを組み合わせたケアを行っています。

まず、肩まわり、腰まわりなどの負担が溜まりやすい部分を中心に、手技で筋肉の緊張をゆるめていく施術を行います。

そのうえで、メディセル筋膜施術で皮膚や筋膜をやさしく吸引し、こわばりや癒着にアプローチして巡りを整えていきます。

筋膜と筋肉の両方へアプローチすることで、

• 全身の重だるさが抜けにくい
• 天気によって体調が左右されやすい
• 疲れが溜まると首肩や腰もつらくなる

といったお悩みにも対応しやすくなります。

✔️ご自宅でできる簡単セルフケア

施術とあわせて、日常生活では次のようなセルフケアもおすすめです。

• お腹に手を当てて、ゆっくり長く息を吐く呼吸
  口からフーッと長く息を吐くことで、横隔膜が動きやすくなり、自律神経の切り替えもサポートできます。
• 首・鎖骨まわりをなでるようにさする
  耳の下から鎖骨に向かって軽くさすり、首肩まわりの巡りを整えやすくします。
• 同じ姿勢が続く前にこまめに立ち上がる
  デスクワークや家事の合間に、30分〜1時間に一度は立って体を軽く動かしましょう。

セルフケアを続けても「だるさがなかなか抜けない」「疲れが溜まりすぎている気がする」という場合は、筋膜ケアと手技を組み合わせた全身のケアで早めに整えておくことがおすすめです。

これからの時期を少しでも軽い身体で過ごせるよう、お一人おひとりの状態に合わせて施術内容をご提案いたします。気になる不調がありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。