​​長時間パソコンに向かうデスクワークや、移動中のスマートフォン。気がつけば、鏡に映る自分の姿が、首が前に突き出て、背中が丸まった姿勢になっていませんか？

​■ 読者の主な悩み
​✔ 最近、肩こりがひどい
​✔ 頭痛や眼精疲労が治らない
​✔ 姿勢を直してもすぐに元に戻る

​その場で「顎を引く」だけでは、一時しのぎにしかならない理由

​良い姿勢を意識しようと、「顎を引いて、頭を後ろに引く」という対処法を試す方は多いでしょう。
​しかし、なぜすぐに元の悪い姿勢に戻ってしまうのでしょうか？
​・それは、首が前に出てしまう原因は、首そのものにはないからです。
​首が前に出てしまうのは、「結果」であり「原因」ではない
​あなたの首の位置のズレは、体全体のバランスが崩れたことによる**「結果」**として現れています。
​約5kgもある重たい頭を支える体の「土台」が崩れていると、首は倒れないようにバランスを取るために、前に突き出てしまうのです（代償動作）。

​■ 猫背とストレートネックは「セット」
背中が丸まる（猫背）と、目線を水平に保つために、首の骨を過度に反らせて頭を前に出す必要があります。

​首の土台はどこ？鍵となるのは「背骨」と「骨盤」
​姿勢の土台というと「骨盤」を思い浮かべる方が多いですが、首の位置を直接的に決めるのは、その上にある**「肋骨（胸郭）」と「肩甲骨」**のポジションです。
​この上半身の土台の崩れこそが、首が前に出てしまう真犯人です。

​首を前に出ないように支えるには、土台である「骨盤」を整えるのはもちろんですが、以下の問題を解消することが必須です。
​✔ 肋骨の上部の前傾
​✔ 肩甲骨の前方への滑り込み

​**次回の【後編】では、**この「肋骨上部の前傾」と「肩甲骨の滑り込み」が、なぜ姿勢を崩すのか、そして整体院でどのように根本解決していくのかを、具体的なアプローチと共にご紹介します。