皆さま、こんにちは。まつばら整体の松原です。

冬のあいだは、首や肩だけでなく、肩甲骨まわりや背中までガチガチに張ってしまう方が多くなります。冷えや厚着で動きが少なくなり、全身がこわばってしまう季節だからこそ、当院では「土台である骨盤まわりから整える冬のケア」を大切にしています。

■ 首・肩のこわばりも「骨盤まわり」からやさしくアプローチ

冷えによる首・肩のこわばりは、実は骨盤まわり（腰・お尻・股関節）の硬さが関係していることが少なくありません。土台が固まってしまうと、背中や肩甲骨が動きづらくなり、その結果として首や肩に負担が集まりやすくなります。

まつばら整体では、いきなり首や肩だけを強く押すのではなく、

• 骨盤や股関節の動きを一つひとつ手で確かめながら、心地よい範囲でゆっくりゆるめる
• 骨盤が動きやすくなったところで、背骨〜肋骨〜肩甲骨へと連動を広げていく

という流れで、体の土台から上半身までをまとめて整えていくことを大切にしています。機械を使わず手技100％で、ボキボキ鳴らしたり強い力で押したりは行っていません。

■ 胸がふわっと開き、呼吸が楽になる冬の整体

骨盤まわりを整えていくと、多くの方がまず感じられるのが、「胸が開きやすくなる」「呼吸がしやすくなる」という変化です。

骨盤や背骨の動きが出てくることで、胸まわりや肋骨も広がりやすくなり、

• 肩甲骨まわりや背中の張りがふわっとゆるむ
• 首や肩だけで頑張らなくてもよい姿勢がとりやすくなる
• 浅くなっていた呼吸が、自然と深く入りやすくなる

といった変化につながっていきます。「じんわり温まる」「胸がふわっと広がる」ような感覚を大切にしながら、無理のない範囲で整えていきますので、刺激が苦手な方でも安心して受けていただけます。

■ 冷えで首・肩・背中まで固まりやすい季節にこそ

冷えが強い季節は、どうしても首や肩に意識が向きがちですが、「土台からゆるめて、胸と呼吸を楽にしていくこと」が、こわばりをため込まないためのポイントになります。

まつばら整体では、お一人おひとりの体調や体力、その日の冷え具合に合わせて、手技100％のやさしい整体で全身のバランスを整えていきます。

「首や肩だけでなく、背中までパンパン」「呼吸が浅くて、なんとなく疲れやすい」と感じておられる方は、痛くなる前・限界になる前に、どうぞ一度ご相談ください。皆さまの体の状態に寄り添いながら、冬のこわばりをやわらげ、呼吸がしやすい体づくりをお手伝いしてまいります。