■ 冬こそ“室内トレーニング”でからだを動かしましょう

伏見北堀公園地域体育館のトレーニングルームは、健康づくりや運動不足解消をしたい方にご利用いただきやすいスペースです。

「最近あまり動いていない」「外で走るのは寒くて続かない…」という方でも、天候に左右されない室内で、自分のペースでからだを動かしていただけます。

有酸素運動ができるマシンや、筋力アップを目指せるトレーニング機器などを備えており、短時間のご利用でもリフレッシュにぴったりです。

■ はじめての方も、まずは“できることから”

トレーニングというと「きつそう」「本格的に鍛えている人向け」というイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、伏見北堀公園地域体育館では、無理のない範囲で続けられる運動をおすすめしています。

・ウォーキングや軽いジョギング代わりにランニングマシンを使う
・姿勢を意識しながら、少しずつ負荷を上げていく
・運動前後のストレッチで、気持ちよくからだをほぐす

など、日常生活の延長のような感覚でご利用いただけます。

久しぶりの運動という方も、ご自身の体調に合わせて少しずつ慣れていってくださいね。

■ 日常の“＋α”として、気軽にご利用ください

「仕事や家事の合間に短時間だけ」「買い物ついでに立ち寄って汗を流したい」など、日常の中でからだを動かすきっかけづくりにも、トレーニングルームは便利です。

伏見北堀公園内にあり、駐車場も完備されているので、お車でもお越しいただきやすい環境です。公共交通機関からもアクセス可能ですので、通いやすいペースで続けていただければと思います。

■ ご利用を検討中の方へ

「どんな雰囲気なのか気になる」「自分にも続けられるだろうか」など、不安に感じておられる方も、まずは一度、トレーニングルームの様子を見に来ていただければ嬉しいです。

冬のあいだに少しずつからだを動かしておくことで、春以降のスポーツや日常生活もぐっと楽になります。

運動不足解消や健康づくりの一歩目として、伏見北堀公園地域体育館のトレーニングルームをぜひご活用ください

詳細な利用方法や料金、混雑状況などについては、館内掲示やスタッフまでお気軽におたずねください。

トレーニングルームの設備やご利用料金のご紹介