◆ブロッコリー◆

 

まいぷれ編集部の樋村です♪♪

このコーナーでは「ダイエットにオススメ」の

手軽に手に入る食材をご紹介しちゃいます☆

 

今回は「ブロッコリー」！！！！

私の大好物です(笑)←知らんがな

【ブロッコリー】とネットで検索すると、

『スーパーダイエットフード』と出てくるほど！

 

今現在ダイエット中の私は、ブロッコリーを大量に茹でて、

タッパーに入れて冷蔵庫保管し

朝・昼・晩、山盛り食べてます★

 

一体何が良いのか・・・？

気になって調べてみたので参考にしてみてください♪＾＾

 

ブロッコリーに含まれる豊富な栄養素

 

・アブラナ科の緑黄色野菜で地中海原産の野菜

 

・食物繊維、ビタミンA、ビタミンB類、ビタミンC、ビタミンK、

ナイアシン、葉酸、カリウム、カルシウム、マグネシウム、

リン、鉄分、亜鉛などを豊富に含んでいる

 

・茎部分には蕾部分より多くのビタミンCやカロテンが含まれている

 

・むくみ防止にも役立つ！！

 

・筋トレ前に摂取することで筋肉がつきやすくなる♪

 

良い事だらけのブロッコリー♪♪

噛み応えもしっかりあって満腹感も得られるので

ダイエット初心者の私も大好きな野菜の1つです！！

 

是非、今日のお買い物でカゴにブロッコリーを！！(笑)

 

 

次回もお楽しみに★★

 

※あくまで編集部調べです。