ActiveLife整体院の時岡です🤗
スマホやパソコンが生活に必須な現代社会において首肩こりに困っておられる方は多いのではないでしょうか？

そこで今回は意外な首肩こりの原因についてお話しします💡

その原因とは『足小指』です。

足の小指が寝ていると姿勢が崩れる理由

1. 足小指が寝る＝足のバランスが崩れる

足の小指が横に倒れて（寝て）いる状態は、足の外側の支えが効いていない証拠です。
本来、小指側もしっかり地面を捉えることで、足全体に荷重が分散されるのです。

小指が使えないと、重心が内側＝親指の付け根（母趾球）に偏りやすくなります。

2. 重心が前に流れる

親指の付け根に過剰に踏み込むことで、足の前側アーチ（横アーチ）の崩れに繋がります。

その結果、体は自然と前傾姿勢になってしまいます。

前傾を止めようとして腰や背中の筋肉が緊張し続けてしまいます。

3. 背骨のS字カーブがきつくなる

人間の背骨は、本来ゆるやかなS字カーブで衝撃を吸収しています。

前傾姿勢になると、このS字が過剰になり、首や背中、腰に負担が集中します。

猫背や反り腰が助長され、肩こりや首こりの原因にもなるのです。

4. 肩こり・姿勢不良の悪循環

猫背姿勢では肩が前に巻き込みやすく、呼吸も浅くなります。
そして呼吸が浅くなると血流や酸素供給が悪くなり、さらに肩こりが悪化します。

結果、足指の小さな不調が全身の不調へとつながるのです🤔


5. まとめ

小指が寝ている → 重心が内側に偏る → 前傾姿勢 → S字カーブ過剰 → 猫背・肩こり

姿勢改善は足元からです。小指までしっかり使える足を取り戻すことが重要なんです。

小指はおまけではありません🤗

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ActiveLife整体院では元重症腰痛患者の院長が自らを救ったケア方法と、そこから先の根本解決として足裏、足指の施術とセルフケアをお伝えしています。

『足』は身体の土台であり、『足や足指の接地』に問題があると重心の影響から今ある身体の問題を繰り返してしまうと言った観点から本来の【足の機能と形状を取り戻し】ぶり返さない身体作りを目指しています。

ぜひ長く抱えている悩みがあるあなた。一緒に楽しく解決しましょう！

Activelife整体院

柔道整復師　時岡　哲也



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