おはようございます☀️

年末の追い込みで忙しくされている方も多いのではないでしょうか？
冷え込みも激しくなってきましたので、くれぐれも体調を崩さないようお過ごしください！


■仙腸関節からの腰痛

立つ瞬間、あるいは座る時・しゃがむ時に、お尻の辺りが痛くて辛い…という方がおられるかと思います。


ギックリ腰(背骨の不具合)を疑う人がおられますが、
骨盤(お尻)の関節である仙腸関節にズレなどの不具合が生じているパターンが多いです。

「あお向けで寝るのがしんどい」「朝のこわばりがある」「動き始める時が痛い」という声もよく聞きます。


●中腰での作業
●立っている時、物を持つ時に片側に重心が偏っている
●かかとではなく、つま先に重心が偏っている
●よく足を組んで座る

このような癖をお持ちの方は要注意です。


一番の改善のカギは、骨盤の歪みを正すことです。放っておくと歪んだ姿勢のまま慢性腰痛につながってしまいますので、しっかりと体のメンテナンスを受けましょう🍀

痛みが出てしまったら、骨盤ベルトで仙腸関節を固定するのが有効です。治療が終わってからも再発防止に使えます。

また、腰痛は背中側に原因があると思いがちですが、姿勢によっては股関節や腸腰筋などお腹側にある事も少なくありません！
予防の為に股関節や腰の筋肉を伸ばすストレッチもやってみて下さい。


お困りの方は是非ご相談ください。皆さまが笑顔で毎日を過ごせるよう、全力でサポートさせていただきます！