こんにちは。まつばら整体です。

雨の日や台風が近づいている日に「なんだか体がだるいな…」「頭がズキズキ重いな…」と感じることってありますよね。そんなときに「サボりたいだけじゃない？」なんて言われると、ちょっとつらい気持ちになるかもしれませんね。でも、そのしんどさは決して気のせいではなく、ちゃんと理由のあるつらさなんですよ。

「低気圧」ってなに？ポテトチップスの袋で考えてみましょう

私たちのまわりには、目には見えませんがたくさんの空気があって、その空気が体をギュッと押す力のことを「気圧」と呼ぶんですよ。

晴れの日（高気圧）のときは、空気がしっかり押してくれていて、雨や曇りの日（低気圧）のときは、その押す力が弱くなっている状態なんです。

山の上など気圧が低いところにポテトチップスの袋を持っていくと、袋がパンパンにふくらみますよね。あれと同じことが、低気圧の日には私たちの体の中でもじわじわ起きていると考えてみていただけると分かりやすいかもしれません。

まわりから押さえる力が弱くなると、体の内側から外側へ向かって少しふくらもうとする＝むくみやすくなるんですよ。

例えば、

・頭の中では血管がふくらんで、まわりの神経をギューッと押してズキズキする頭痛につながりやすくなります。
・関節の中にある袋もパンパンになりやすくて、ひざや肩などがピキピキと痛む感じにつながることもあるんですよ。

「低気圧の日に頭がパンパン」「節々がギシギシする」と感じるのは、サボりではなく、体の中で本当に“パンパン事件”が起きているサインだと思ってみていただけると、少し気持ちがラクになるかもしれませんね。

自律神経が「おふとんモード」と「がんばるモード」で綱引きしてしまうんです

もう一つ関係しているのが、「自律神経」という体の自動コントロールの仕組みなんですよ。

自律神経には、

・昼間や運動中に働く交感神経（しゃっきりモード）
・夜やリラックスしているときに働く副交感神経（おやすみモード）

という二つがあって、ふだんはバランスを取りながら体を守ってくれています。

ところが低気圧で空が暗くなってくると、体はどうしても「おふとんに入りたいリラックスモード」に近づきやすいんですよね。でも、学校やお仕事・家事があって「遅れたくないから頑張らなきゃ」という気持ちになると、頭のほうは「しゃっきりモード」に切り替えようとします。

この二つが体の中で綱引きをしてしまうと、どちらにもなりきれずに「だるい」「眠い」「やる気が出ない」といった状態になりやすいんです。これも、「気合が足りないから」ではなく、体の自動操縦システムがちょっと混乱してしまっているサインなんですよ。

つらい低気圧を少しラクにするためにできること

「低気圧だから仕方ない」とあきらめてしまう前に、日常の中でできる小さな工夫もありますよ。

・耳をぐるぐるマッサージしてみる
耳の奥には、気圧の変化を感じ取るセンサー（内耳）があって、そこががんばりすぎると頭痛やだるさにつながることがあるんですよね。耳を上下左右に優しく引っ張ったり、耳全体をくるくる回したりしてあげると、血のめぐりが良くなってセンサーの興奮が少し落ち着きやすくなりますよ。

・あたたかいお風呂にゆっくり浸かる
シャワーだけでパッと済ませる日が続くと、自律神経も休むタイミングをつかみにくくなりがちです。低気圧でしんどい日は、可能であれば湯船にゆっくり浸かって、体をふんわり温めてあげると、リラックスモードへの切り替えがしやすくなってきますよ。

・「今日は天気のせい」と割り切ってあげる
そして何より大事なのは、「自分が怠けているからしんどいんだ」と責めすぎないことかなと思うんです。「今日は低気圧だから、いつもより省エネモードでいこうかな」と、自分に少し優しく声をかけてあげるだけでも、心と体の負担がだいぶ変わってくるかもしれませんね。

あなたのつらさはホンモノです。小さなことから一緒に整えていきませんか

低気圧の日に体調が悪くなるのは、心が弱いからでも、サボりたいからでもなく、体がまわりの環境の変化に一生懸命ついていこうとしている証拠なんですよ。

それでも「どうしても頭痛がおさまらない」「体がガチガチでしんどいまま…」というときには、自律神経のバランスや体のゆがみを、やさしい整体でふんわり整えていくという方法もあります。

まつばら整体では、手技100％の無理のない施術で、体の土台や筋膜のこわばりを少しずつゆるめながら、低気圧の日でも過ごしやすい体づくりを一緒に考えていけたらいいなあと思っているんですよ。

小さなことでも大丈夫ですので、「これって相談してもいいのかな」と迷うようなことも、まずはお話をお聞かせいただけたら嬉しいです。初めての方でも安心していただけるように、お体の状態や不安なことをうかがいながら、一人ひとりに合ったペースを一緒に探していきましょうね。

ご都合の良いタイミングでかまいませんので、「低気圧の日がつらくて困っているなあ」と感じたときには、よろしければ一度ご相談くださいね。あなたのお越しを、いつでもお待ちしております。