◆ゆで卵◆

 

まいぷれ編集部の樋村です♪

今回の「ダイエットにオススメ食材」は『ゆで卵』です！！

 

ダイエットと言えば「ゆで卵」なイメージ・・・

※私だけでしょうか？

筋肉つけたい人は黙って「ゆで卵」。ではないか？(笑)

 

家で手軽に食べれて、満腹感も良し♪

ダイエット中の救世主と言える食材。

 

沢山湯がいておけば、冷蔵庫でも保管できるし

手間もあまりかからないので、私は毎日食べています★

 

詳しくは↓↓↓

 

◆ゆで卵の主な栄養素◆

 

・筋肉の材料となる、タンパク質が多く含まれている。

その他、鉄分、ビタミンB2など皮膚の健康を維持する作用がある

 

・1個あたり91kcal

 

・消化に時間がかかる食材の為、間食が心配の方にオススメ♪♪

 

・1日辺り2個くらいが目安

 

・しっかり噛んで食べれるように固ゆでがベスト！！

 

少し小腹減った時にもいいですね★

コンビニでも買えるので、とてもいい！！！

 

 

次回もお楽しみに・・・

 

※あくまで編集部調べです。