ごきげんようrilassanteのちかさんです。
膣トレ、毎日続けてます。
今回はからだが温まっているお風呂上がりの日にやることが続いています。
特に決めている訳ではないのですが、
日中忙しい時はお風呂上がりになっています。
それはそれでいいですよね。
でもこれは本当に良い！
もちろん毎日やっているので、膣も柔軟になってくれています。
目下の目標は、初心者サイズの大をなんとか入れること。
入った上で、骨盤底筋を使えているか？これが大事。
3回目チャレンジ＞＞＞
お～～昨日より順調だよ。温かいって凄いんだ～！
しかーし、入ったのは半分。（2回目の時は1/3まで）
昨日よりはスムーズに中に入ってくれたけど・・
相変わらず、でかい。
これ、ほんまに入るの？？
日本製なのに～外国人仕様じゃないよね？
日本のヨガの先生とフェムケアサロンさんの合同合作商品らしいのです。
入らない原因としては
1・慣れていない
2・膣萎縮（更年期による）
3・ルブリカントが足らない
仕方なく無理をすると痛いので、中ぐらいのをやってみた。
因みに意味は違いますが、
女性に多いセックス嫌いはこういうところから来ています。
膣って本当にデリケート。
男性の強引な挿入が原因で、痛い上に欲求が満たされないというところから
嫌いに繋がっているということらしいのです。
私の大好きなYouTubeのチャンネルで
瀧本いち華さんの性知識アカデミーというチャンネルがあるのですが、
夏山さんが一人で語られている
世の女性がセックスで不満に思っている事
ここでも語られていますが、女性が思う痛いと男性が思う痛いには違いがある。
こんな説明が論理的に説明されていますので、
みなさんもぜひお勉強してくださいね。
女性ならぶんぶんうなずくと思います。
さて話は変わります～膣トレ。
中ぐらいのインナーボールは、初心者用より少し小さくて・・
2コセットで入れるタイプ。
上級者用のは小さいけど重くて2コタイプ。
この2コ目がけっこう大変なの。
1個目軽くクリア、2個目が2／3入ったけどそこから進まない・・
あと少しなのに。
このままやめると座った時の違和感凄い痛いから・・
（1日目にテキトーに入れて失敗したちかさん）
立ってたら問題ないけど、
私は座ってるのがやりやすいみたい・・
膣トレの姿勢
ちなみに膣トレは、
立ってても寝てても座ってても、運動してても
何やってもいいらしい。
ヨガとかも入れたままやるらしい。
だからパートなどで付ける人もいるらしいよ。
向かないのは・・
生理中とか排尿には向かないので、
せいぜい4時間までくらいだそう。
ちゃんと入っていても、座ると座りにくいの（始めだけかな？）
円座がほしくなる。(懐かしい）
良い感じまで入ったけどまた痛くなってきた。
やっぱり萎縮が酷いのかな？
無理は良くないから、いつもの上級者用の小さいのに変えた。
今回3回目だから、これは重みと共にするり～～
もう絶対このインナーボールは大丈夫そう。
ちなみに初心者用は47ｇ中級者用は78ｇ上級者用は102ｇ
初心者用と上級者用はもろに重さに倍の違いがあるので
このままじゃだめかもねー対策せねば。
それとも慣れるのだろうか？
4回目チャレンジ＞＞＞
今日もお風呂上がりしか時間がなかった・・というか
お風呂上がり、やっぱり体が温まっているのでやりやすいです。
さー、さー、さー
今日こそは初心者ボールをINしたーーい。
このまま入らないと嫌なので、セルフにもう1コ買ってみた。
今日も初心者の大きなボールをいつものように準備して。
今日は洗面器を用意して、洗面所と往復しなくてもいいように準備。
昨日うっかり母とトイレで会ってしまって（なんとなく気まずー）
→バレてない、やましいことはしていない
準備完了。
昨日みたいにオールスターズで頑張ろう！
大がダメなら中、中がダメなら小でも良い。
慣れるのだ～～～
お！！なんか日に日に良い感じ。
膣って入ってくるものの形状に合わせて変化してくれるらしいの、知ってた？
凄いよね、神秘。
今日は悩まず、リラックスしてゆーっくり慎重に奥まで入ったよー
そして入った感がないのは、やっぱり重さだよね。
今まで100ｇくらいのを入れてたから違和感あったけど
今日のは約半分で、1コというのも大きい
そうだ、鏡の前に立って
呼吸法してみた！
紐が、ちゃんと動いてるで～～
骨盤底筋使えてる～～
ボール入れて無くてもずっと気付いたら
呼吸法取り入れてた。
そのせいか、
今日くしゃみでても、尿漏れなかった。
ほんまに、ほんまやで。
たった3回やのに・・凄くない？？
座ってみた。
全然違和感ない。
1コと2コでこれだけちゃうんやー
大発見。
軽いって凄い。
あとはカランカランゆーたら、大は卒業やな（気が早い、ちかさん）
まったねー
更年期のお悩みもリラクゼーションしながら聞きますよ。
カミングアウトしたり共感出来たりします。
一人で悶々として悩んでいるあなた、リラックスしながら
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