すみれ整骨院の奥西です。

お盆期間に突入し、仕事で気が張っていた人も気が緩んでダランとなっている事が多いと思います。

また、一日中エアコンの効いた部屋にいたり、屋外と室内の温度差で体や頭かぐったりする方もおられると思います。冷房の当たりすぎや急な温度差の背景には、自律神経の乱れが関わっていることが多くあります。

✔️ 冷房・温度差が自律神経を乱すしくみ

自律神経は、体温調節や心拍、血流、胃腸の動きなどを自動でコントロールしている神経です。暑い屋外と冷えた室内を何度も行き来したり、強い冷房に長時間当たり続けていると、

• 急激な体温変化に対応しようとして過剰に働く
• 体の表面ばかり冷えて、内側との温度差が大きくなる
• 血管の収縮・拡張がくり返されて血流が不安定になる

といった状態になっていきます。その結果、だるさ・頭の重さ・食欲低下・眠りの浅さなど、いわゆる「夏バテ」のような不調が現れやすくなります。

✔️ 冷えが続くと筋肉・筋膜もこわばります

エアコンの風が首や腰・足元に当たり続けると、体は熱を逃がさないように防御しようとして、首・肩・背中・腰まわりの筋肉や筋膜をギュッと緊張させます。

このこわばりが続くと、

• 血流が悪くなり、冷えやむくみが強くなる
• 首肩こりや腰の重さが慢性的になる
• 力が抜けない状態が続き、自律神経のオン・オフが切り替わりにくくなる

といった悪循環に陥りやすくなります。つまり、冷えと筋肉・筋膜のこわばりが、自律神経の乱れをさらに強くしてしまうイメージです。

✔️ メディセル筋膜施術で「巡り」と自律神経のバランスを調整

当院のメディセル筋膜施術では、専用の機器で皮膚や筋膜をやさしく吸引し、硬くなった筋膜のこわばりにアプローチします。筋膜がゆるみ、血液やリンパの巡りが整ってくることで、

• 冷えやむくみが軽くなりやすい
• 首・肩・背中・腰の張りが和らぎやすい
• 体の力が抜けやすくなり、自律神経のオン・オフが切り替わりやすい状態づくりにつながる

といった変化が期待できます。

冷房で体が冷え切っている方、屋内外の温度差でぐったりするという方は、セルフケアとあわせて、筋膜ケアで一度リセットしておくことがおすすめです。

✔️ 今日からできる、冷え・温度差対策のポイント

施術と合わせて、日常では次のような工夫も意識してみてください。

• 冷房の風が直接当たらないように調整する・羽織ものやひざ掛けで首元やお腹・足元を冷やし過ぎない
• 冷たい飲み物ばかりでなく、常温の水やお茶もこまめに摂る
• シャワーだけで済ませず、可能な日はぬるめのお湯に浸かって深呼吸

お一人おひとりの状態を確認しながら、自律神経や筋膜の状態に合わせた施術をご提案いたします。どうぞ我慢なさらず、お気軽にご相談ください。

※8/11(祝日)と14日(金)〜16日(日)は夏季休診日とさせていただきます。どうぞよろしくお願いします。