今朝のニュース投稿でも発信させていただいた 【おんなのこぼんシェアのおはなし】 先程、残り一冊分のご連絡をいただき 約3時間ほどで締め切ることになりました！ ご縁に感謝致します☺️ ニュース投稿を見て下…

2024/04/14

　 　 　 全ての女性の皆さん 女の子を持つママさんへ 　 私がおすすめしたいテキスト本のご紹介です。 　 助産師星子先生が作られた 【おんなのこぼん】をご存知でしょうか？ 　 このテキスト本は 産む力を育てる…

2024/04/14

3月なのに雪が降ったり…と あんなに暖房が手放せなかったのに グンと気温が上がり、春が来ましたね。 体がついていかない… そう感じている方もいらっしゃると思います。 新学期を迎え新生活がスタートした方 子…

2024/04/02

　 健康のために野菜中心のメニューを 心掛けている方も多いかと思いますが、 今日はタンパク質についてのお話です。 実は私たちの体は アミノ酸で出来ていると言っても 過言ではありません。 アミノ酸＝タンパ…

2024/03/18

自律神経は コントロールすることができませんが… 実は私たち 呼吸をコントロールすることが できるんです！！笑 　　 　 ゆっくりとした深い呼吸は　 副交感神経（リラックス神経）を高めてくれます。 　 血流…

2024/03/14

交感神経が優位な状態では 血管が収縮し、血流が悪くなります。 ですが... 逆に、血流を良くすれば 自律神経のバランスは整いやすくなり 好循環につながります！ 交感神経が優位な状態が続いてしまうと 末端…

2024/03/11

朝食は交感神経への切り替えスイッチ！ 朝食をとると体内で熱が生み出され 体温が上昇します。 それに伴い交感神経の働きが活発になります。 少量でもいいので、 朝食は抜かずに毎日とる習慣をつけましょう。 …

2024/02/14

自律神経には、 活動するときに働く「交感神経」と 休息やリラックスをするときに働く 「副交感神経」があります。 2つの神経が交互に働くことで体を調整しています。 心身ともに良いコンディションで過ごすため…

2024/02/08

　 肩こり、頭痛、倦怠感、不眠 手足の冷え、しびれ、腰痛 耳鳴り、めまい、頻尿、動悸 喉や胸のつかえ 不安やイライラ、気分の落ち込み 抑うつ、意欲低下、便秘、下痢 のぼせ、更年期障害、生理痛、PMS… 自律神…

2024/02/03

①真面目 ②内向的 ③心配性 ④繊細 4つのタイプには共通点があります。　 ⚫︎常に考えごとをしている ⚫︎悩みごとが多い ⚫︎リラックスが苦手 ⚫︎呼吸が浅い 　 現代人に多く見られるのは… 【交感神経】が働きすぎて…

2024/02/01